BISNISBALI.com – Sahur merupakan waktu penting untuk mengisi energi tubuh sebelum berpuasa seharian. Namun, kesibukan di pagi hari terkadang membuat kita tidak memiliki waktu banyak untuk menyiapkan sahur yang lezat dan bergizi.
Jangan khawatir! Artikel ini akan membantu Anda dengan memberikan beberapa ide menu sahur yang lezat, praktis, dan mudah dibuat.
Menu-menu ini tidak hanya menggugah selera, tetapi juga kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari.
Siapkan bahan-bahan sederhana dan ikuti langkah-langkah mudah untuk membuat sahur yang lezat dan anti-ribet. Supaya semakin sehat, jangan lupa beli bahan-bahan makanan di Blibli, online shop terlengkap!
Selamat mencoba!
1. Nasi Goreng Praktis
Nasi goreng merupakan menu sahur yang klasik dan mudah dibuat. Anda hanya membutuhkan nasi putih, telur, bawang merah, bawang putih, cabai, dan kecap manis. Tumis bawang merah, bawang putih, dan cabai hingga harum. Masukkan telur dan orak-arik hingga matang. Masukkan nasi putih dan aduk rata. Tambahkan kecap manis dan garam secukupnya. Masak hingga nasi goreng matang dan siap disajikan.
2. Sandwich Telur dan Sayuran
Sandwich merupakan pilihan sahur yang praktis dan bergizi. Siapkan roti tawar, telur, selada, tomat, dan mayonaise. Rebus telur hingga matang dan potong-potong. Oleskan mayonaise pada roti tawar. Susun telur, selada, dan tomat di atas roti. Tutup dengan roti tawar lainnya dan potong menjadi dua bagian. Sandwich siap disajikan.
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan pilihan sahur yang sehat dan mengenyangkan. Siapkan oatmeal instan, susu cair, dan buah-buahan. Masak oatmeal instan dengan susu cair sesuai petunjuk di kemasan. Tambahkan potongan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau blueberry. Oatmeal siap disajikan.
4. Smoothie
Smoothie merupakan pilihan sahur yang segar dan bergizi. Siapkan yogurt, buah-buahan, dan madu. Campurkan semua bahan dalam blender hingga halus. Smoothie siap disajikan.
5. Salad Buah
Salad buah merupakan pilihan sahur yang segar dan ringan. Siapkan berbagai macam buah-buahan seperti apel, pisang, pepaya, dan anggur. Potong-potong buah-buahan dan campurkan dalam mangkuk. Tambahkan yoghurt atau madu sebagai dressing. Salad buah siap disajikan.
6. Sup Sayur dengan Daging
Sup sayur dengan daging adalah pilihan menu sahur yang hangat dan mengenyangkan. Buatlah sup sayur menggunakan berbagai macam sayuran seperti wortel, kentang, dan brokoli, serta tambahkan potongan daging ayam atau sapi untuk tambahan protein. Sup sayur bisa disajikan dengan nasi atau roti sebagai pengganti.
7. Pancake atau Waffle dengan Buah dan Madu
Pancake atau waffle adalah pilihan menu sahur yang menyenangkan dan bisa disesuaikan dengan selera Anda. Gunakan resep pancake atau waffle yang mengandung oatmeal atau gandum utuh untuk mendapatkan tambahan serat dan nutrisi. Sajikan pancake atau waffle dengan potongan buah segar dan madu untuk rasa yang manis dan sehat.
8. Bubur Ayam atau Bubur Sayur
Bubur ayam atau bubur sayur adalah pilihan menu sahur yang hangat dan mengenyangkan. Buatlah bubur dengan menggunakan beras dan tambahkan potongan daging ayam atau sayuran seperti jagung dan wortel. Tambahkan bumbu-bumbu seperti jahe dan bawang putih untuk memberikan rasa yang lebih kaya dan hangat.
Dengan ide-ide menu sahur yang lezat dan anti-ribet ini, Anda dapat merencanakan sahur dengan lebih mudah selama bulan Ramadhan. Ingatlah untuk tetap memperhatikan keseimbangan nutrisi dalam setiap menu yang Anda pilih, serta pastikan untuk minum air yang cukup setelah sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Selamat berpuasa dan semoga bulan Ramadhan Anda penuh berkah! *rah
